糖質制限 糖質制限ダイエットに効果的な「オイル」とは？
糖質制限ダイエットでは、エネルギー源として脂肪を効率よく活用することが重要になります。その脂肪を構成する「脂肪酸」の種類によって、体への作用や代謝のされ方が異なります。それぞれの特性を理解しておくとより効果的なダイエットに繋がる秘密をまとめました。
ケトジェニック
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糖質制限 糖質制限ダイエットで脂肪燃焼!!ケトーシス状態とは??
糖質制限ダイエットを行う過程において目指すべき状態をケトーシス状態といいます。そこにたどり着くための過程が糖質制限です。実際糖質制限ダイエットを始めると、体はどのように変化しケトーシス状態に入るのでしょうか？その流れとポイントをまとめてみました‼︎
糖質制限 水を飲もう!!糖質制限ダイエット中の水飲み重要性をまとめてみた!!
健康管理の基本として水を飲みましょう、と言う話は良く聞きます。勿論、糖質制限ダイエット中も同様に水を飲むことは重要な取り組みの1つです。今回は改めて水を飲む理由と重要性をまとめました。糖質制限ダイエットを試みる方は是非とも参考にしてください。
糖質制限 糖質制限ダイエットにオススメ！お手軽レシピシリーズ第6弾♪
糖質制限ダイエット中の方に超おすすめ！「低糖質‼︎羊肉のクミン炒めパクチー添え」のレシピをお届けします。この料理は美味しくて簡単に作ることができ、栄養満点の逸品です‼︎食べ応えもある仕上がりになっておりますので、みなさま是非お試しください！
糖質制限 糖質制限ダイエットにオススメ！お手軽レシピシリーズ第5弾♪
糖質制限ダイエット中の方におすすめ！お手軽レシピシリーズ第5弾は、「ブロッコリーと卵のオリーブオイル炒め」のレシピをお届けします。一食で糖質10g以下の低糖質で栄養バランスも良く美味しくて簡単に作ることができます‼︎ぜひお試しください！
糖質制限 糖質制限ダイエットにオススメ！お手軽レシピシリーズ第4弾♪
糖質制限ダイエットを実践している方はもちろん、健康を意識している方にとって、満足感たっぷりで栄養価の高い料理は重要です。今回は、糖質を抑えながらも美味しく楽しめる「もやしと卵と牛レバーとニラの炒め物」のレシピをご紹介します。
糖質制限 糖質制限ダイエットにオススメ！お手軽レシピシリーズ第2弾♪
糖質制限ダイエットを実践中の方におすすめの低糖質料理、豆腐チゲのレシピをご紹介します。豆腐の糖質制限有効性についても解説します。
糖質制限 糖質制限ダイエット!!ケトーシスとは？？オススメの鶏むね肉レシピ!!
糖質制限ダイエットは、糖質の摂取量を制限することで、体重や体脂肪率を減らす効果が期待できるダイエット方法です。今回は糖質制限ダイエットをするうえで重要なケトーシスについてふれるとともに、オススメの鶏むね肉レシピをご紹介いたします！おさらい…...
糖質制限 糖質制限ダイエット 「3ヶ月で10kg痩せる」ための朝昼晩食レシピまとめてみた
糖質制限ダイエットって、なんだか難しそう…と感じる人も多いかもしれません。でも、実はポイントさえ押さえれば、誰でも簡単に始められるダイエット方法なんです！今回は、1日の糖質量30gで、3ヶ月で体重10キロ減量を目指す糖質制限ダイエットのレシ...
糖質制限 糖質制限のレシピ 1週間のメニューまとめてみた！Part3‼
これから糖質制限を始めるにあたり、『具体的に何を食べたら良いのか分からない。イメージがわかない」そんなお悩みを抱えている方多いと思います。そのお悩みを解決すべく、実際私が行った朝昼晩3食のレシピ、1週間分を写真付きで公開します‼︎今回はPa...